Tối thứ Sáu nhóm bạn
Vận động nhẹ trong nhà cho cả nhóm: nhảy theo nhạc, giãn cơ, thăng bằng
Vận động nhẹ trong nhà cho nhóm bạn: 15–30 phút nhảy theo nhạc, giãn cơ cho dân văn phòng, thử thách thăng bằng an toàn, động tác êm chân để không phiền tầng dư
